沮丧的意思和解释（沮丧的产生及危害）

人是情绪动物，每一个举动后面都有情绪的支配。

沮丧则是其中的一种负面情绪，大多情况下，是经过努力却没有达到预期效果而产生的一种由失望到痛苦和自我否定的过程。

这种情绪混杂有失望、失落、自卑、痛苦等各种感觉，是坏情绪的混合体，虽然和绝望、愤怒等比较起来没有那么强烈，但是对个体和集体都有着巨大的杀伤力，它影响的是士气和决策。

对于努力的人而言，沮丧最容易在初期产生。自己全力以赴开启一项奋斗征程，通过几天的坚持，却发现没有出现预期的效果，一切还和以前一样，这时候就会产生沮丧，会对做这件事情产生怀疑，对自己的能力产生怀疑，对未来产生怀疑。既然努力没有用，那么之前给自己的预期就全是空中楼阁，之前透支的努力快感也就是空头支票。

比如，你努力减肥一周，但体重的变化只体现在饭前和饭后；你坚持学一门技术，一个月过去了，还总是做不好；你决心和室友真心相处，但换来的却是不远不近的冷漠，等等。

理智地分析，投入三四天努力就想立竿见影，这是不科学也是不可能的，而三四天就能见效的东西，肯定也不是什么了不得的事情。但是情绪这种东西，它是潜伏和隐藏着的，并不会根据道理而逃匿，它是一种应激反应，往往发生的时候就会把宿主淹没，让宿主失去理智判断。

沮丧的危害是巨大的。它会动摇人的信念，让人产生自我否定，怀疑努力的动机和意义，从而在根本上动摇人的意志，使人丧失信念。它会破坏人的心态，奋斗需要持续稳定的正面情绪，比如坚定、坚毅、喜悦、充满希望，而沮丧却是这些情绪的大敌，它会改变人的心理底色，把正面情绪取而代之。在沮丧感之中，除了外界压力促使人继续努力之外，自己很难再主动把一件事情做好。它会让人放弃努力，沮丧产生的失望和失落，会把正反馈打断，令人接受一个不真实的糟糕形象，从而放弃努力。

如何正确应对沮丧？从沮丧的产生来看，是由于努力没有达到预期的效果，其实也就是没有收获，而任何努力最终都会或多或少有点收获，即使失败了也会收获教训。

因此，沮丧最容易产生的时期，就是刚开始努力的时候，这个节点之前，内心充满力量和欲望，付出了极大努力，之后却发现根本没有什么改变和收获，这时候极易产生沮丧。

其实，认真分析，不是因为没有改变和收获，而是努力时间过短，还没有形成累积效应，没有达到量变到质变的边界，所以进步不明显，有时候甚至有所退步，这是符合客观规律的，要正确认识。

所以，正确对待沮丧，只要迅速调整心态，度过当前的第一个疲劳期，继续投入努力之中，当坚持到一定程度，自然而然就会有明显的进步。这个时候，沮丧就不翼而飞了。

对待沮丧，最忌讳的就是被它支配，产生自我怀疑，从而放弃当前的努力，这是最大的悲哀，要注意防止。